64: 名無しのマッチョさん 2017/11/01(水) 16:33:51.78 ID:mc3tLmvc0
4度目の世界王者ハミルトンが心技体を極めた「ヴィーガン生活」とは
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171101-00010002-sportiva-moto

 実はハミルトンは2年前から赤身肉を断ち、今年からは鶏肉もやめて魚類だけを食べる菜食主義者になり、
そして第14戦・シンガポールGPのころからは、ついにヴィーガン(卵や乳製品など動物性食物を一切摂らない完全な菜食主義者)になることを決めていた。
そういえば、メルセデスAMGのホスピタリティのランチブッフェにはヴィーガン料理が少なくない。

「32年間の人生で、フィジカルはベストな状態にあると感じているよ。エネルギーがものすごく満ちあふれていて、ジムでも今まで以上のウェイトを上げられるし、肌の調子もいい。
身体が軽い感じがするし、むくんだ感じもしない。今じゃ、肉などこれまで食べてきたものにゾッとしているくらいだよ」

 人生で2番目にいい決断だったと言うほど、ハミルトンはヴィーガン生活がもたらす身体の活力に満足している。
もちろん人生最良の決断は、2013年にマクラーレンからメルセデスAMGへ移籍することを決めたことだという。

「フィジカル面では、自分の食事習慣を変える決断をしたことで大きな前進ができたと感じている。このチームに移籍するというのがベストな決断で、食事を変えるというのが2番目にベストな決断だったと思う。
変えたのはシンガポールGPからで、それ以前もすでに優れたドライバーではあったと思うけど(苦笑)、ヴィーガンに変わってからはさらに自分の身体能力を高め、引き出すことができるようになったと感じているんだ」
no title

参照元:2ch.sc

66: 名無しのマッチョさん 2017/11/02(木) 14:10:00.66 ID:0u7wC1JY0
>>63-65
自分はカロリーあてにならないと思うんだよね
今体重70kg台前半で体脂肪率は15%~16%
たんぱく質はサプリメント含めて一日に140~150g程度
1日5食程度の状況だけど脂肪も体重も落ちないんだよ

これ以上食べると(特に糖質)腹に肉がついてくるのがわかる

67: 名無しのマッチョさん 2017/11/02(木) 15:39:24.30 ID:tndwxbKbp
>>66
いまは糖質何グラムとってるの
まじで甲状腺調べた方がいいよ70kgでトレやってるひとの身体にしてはTDEE低すぎる
今まで食いまくってたもののなかに「ゴイトロゲン」入ってないか?

甲状腺機能低下があるひとはC30g以下に抑えるような古式ゆかしいケトジェニックはNG
C100~150g/day程度確保して活動エネルギーをココナッツオイルで補うセミケトならアリ

68: 名無しのマッチョさん 2017/11/02(木) 23:06:09.09 ID:BngpYf+5a
気持ち悪いなぁ
植物は基本炭水化物なんだからゼロカーボなんて無理に決まってるだろ
マーがカーボ断たずに減量してんだからヴィーガンでもビルダーとしての原料は可能
異論は甘え

72: 名無しのマッチョさん 2017/11/06(月) 14:04:16.53 ID:yuhwMoF00
>>67
200~250gくらいかな
今度健康診断いった時に医師に相談してみるわ

>>68
確かに自分なんかより遥かに糖質とっても脂肪ついてない人たちいますし自分に問題があるんでしょうね
今はウエイトは週3程度で有酸素はほぼやってないし仕事も肉体労働じゃないから活動代謝は低い方だと思うから
有酸素入れるかな

後高GIと低GIで脂肪のつき方ってそんなに変わるもの? 一時期低GIのもの中心に炭水化物摂取してたけど変化は感じなかったが

73: 名無しのマッチョさん 2017/11/06(月) 23:34:04.39 ID:7dkFyDeSa
>>72
中途半端な量だな
なんで痩せたいのか知らんが1年くらいたらふく食って筋量増やしたらどうだ