80: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 13:16:31.74 ID:BmrPZdzX
40代ビールっ腹のオッサンだが自宅でプッシュアップ、クランチ、プランク、スクワットを
一年程やってるが腹も凹んで腹筋も浮いてきたけど一年たって効果が横ばいになってきてツラい
目に見える効果があると毎日頑張れるんだが横ばいになると挫折しそう やっぱジムで指導してもらう方がいいのかな?
限界まで追い込むまでの回数が増えて時間もかかり挫折しそうだわ
まだまだ貧相な身体だからジムに行くのが抵抗あるんだよね
no title

参照元:2ch.sc

81: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 13:21:28.40 ID:/qC0CNDv
>>80
体の事は気にすんな。生まれたときからマッチョなんてそれこそ病気だぞ

82: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 13:34:51.12 ID:sEycsxVq
>>80
痩せたいだけならそのまま回数上げていけばいいけど負荷を上げないと貧相なままだぞ
20kgの米を背中に背負ってやるか、素直にジムに行く方が早い

85: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 13:54:24.88 ID:yVj5ZjI5
>>80
ビール腹をひっこませたいなら、食事制限や有酸素運動もした方がいいのでは?
石井直方によると部分痩せも可能だが、その場合毎日続けて1時間腹筋をし続ける
位やらないとダメだとのこと。
テレビの1時間番組をみながらその間ずっと腹筋しつづければ、顕著な効果がでそう。

89: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 14:26:50.49 ID:qIX2h3tI
>>80
ジムに行くか
自宅でやりたいならダンベルとベンチ買うか
その段階まで来たってことだよ

84: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 13:40:52.38 ID:CZSNAg85
ジムなんて8割が貧相な体だぞ

86: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 14:08:59.22 ID:3qrvMT/Z
効果がだんだん横ばいって当たり前だろ
生物の体が一次関数で無限大に成長していくわけあるかw

87: 名無しのマッチョさん 2017/11/27(月) 14:09:42.90 ID:CZSNAg85
確かに
横ばいになったらゴールでいいな