二頭と三頭のスーパーセットくらい許したれや

カトチャンのデッドリフトとベントオーバーの交互にやるやつは糞だと思った

なんちゃらセットに限らず、コルチゾールが出るようなトレーニングをすればテストステロン値が相対的に減ります。
となれば異化の方が優勢になるのは自然なことですね。

そもそもジャイアントセットは筋肥大目的でやるもんじゃない

ナチュラルは何しても無駄
捨て２年抜いたら95から70キロになったからな僕は笑

スーパーセットはいいんじゃないの

下田ってなんであんな細くなったんだろうな
ジャイアントセットがどうとか説いてるけど、全っ然説得力無いよ

ドロップセットも極力やらない方がいい　
やるなら血流増やすために最後1セットだけにするべき
ナチュラルで限られた設備でやるなら堺部さんや山岸さんみたいなユーザーのトレテクニックは参考にすべきじゃないな

ドロップセットはマジで害悪だよ
俺も昔は合戸とか馬場さんとかアイアンマンに書かれてるプロビルダーがドロップやってるの見て参考にしてよくやってたが、筋肉を減らすだけの行為だな
ドロップセットをやらなくなると筋肉は面白いように成長する
前までサイドレイズなんか重量が全く伸びず不快なトレーニングでしかなかったが、ドロップやめてメインを2、3セットだけにしたら肩が二週間で明らかにでかくなった
こういうトレーニングだと必然的に週一では効率悪いね ４日か５日に１度が良い
というか週一トレで効率良く筋肉増やせるのは薬物つかって設備の良い環境でトレしてるプロビルダーくらいだろう

筋肉が減ったというのは、どのようにしてわかったのか？教えてくれ。
どこで、筋肉量を計ったのか？も教えてくれ。
予め言っておくが、見た目とか言うのはやめてね。
では、どうぞ。
↓

筋トレの頻度が少ないだけやん。