237: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 11:41:43.07 ID:zD5RPjwk
減量中にオススメのサプリメントとかってありますか?
今体脂肪率が16なので筋力をなるべく維持したまま10まで落としたいんですが
60分ジョギングなどの有酸素運動はあまり得策ではないですか?
no title

参照元:2ch.sc

244: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 12:55:41.50 ID:9iywzZkt
>>237
16から10%ともなると食事制限(糖質制限)をメインに食事量自体をかなり減らすことになりすが、そこで不足してくるビタミンミネラルを補うために、マルチビタミンミネラルは必須と言えるでしょう。
有酸素運動は筋肉の異化作用を促進するホルモン、コルチゾールが増え始める40分を超えないようにした方が良いです。

247: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 13:16:51.14 ID:lwhB2VJw
糖質制限は肉メインにしてれば不足する(可能性がある)のはビタミンCくらいだよ
生体をまるまる食うわけだから、分かるよね

249: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 13:19:31.18 ID:Lr2xi3DQ
豊かな日本で大航海時代の食事するって冷静に考えたらアホだよな

250: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 13:20:17.95 ID:h5JSfDCY
食物繊維が足りないしVDも足りない
豚以外だとビタミンBが足りない

いちいち間違った事を書くなよ