335: 名無しのマッチョさん 2017/11/29(水) 10:23:34.99 ID:mAdvuHAM
筋トレ始めて2ヶ月。同時にプロテインも飲み始めて昨日恐れていたアンモニア臭がきました。
皆さんどう対策されてますか?一応クエン酸なども試してみようと思いますが・・
no title

参照元:2ch.sc

342: 名無しのマッチョさん 2017/11/29(水) 12:40:06.49 ID:sdRDZC/f
>>335
アンモニア体臭対策で検索をするとこちらのサイトが詳しいようですので参考にどうぞ。
http://xn--byebye-8k9im865a.com/kihon/ketukou/

タンパク質は体外に排出される形態としては垢(化器・気管の粘膜含む)と毛と、アンモニア(→尿素→尿と汗)です。
このうち体表からの垢は5~15グラム、消化器官の細胞残骸(便に含まれる)乾燥重量20グラム前後。
残りは尿での尿素での排出になります。

通常であっても体の各所で発生したアンモニアは肝臓での尿素回路に達する前に若干量が汗や尿に出ますが、臭気を発するレベルではありません。

それがアンモニア臭をハッキリと発するレベルであれば、肝臓・腎臓の機能が相当危険な程度に低下していることになります。
本当にアンモニア臭なのかどうか、汗をかいて洗濯したけど生乾きで雑菌が繁殖していることはないでしょうか。

345: 名無しのマッチョさん 2017/11/29(水) 13:01:52.77 ID:mAdvuHAM
>>342
ありがとうございます。参考にさせていただきます。

>本当にアンモニア臭なのかどうか、汗をかいて洗濯したけど生乾きで雑菌が繁殖していることはないでしょうか。

それはないです。脇から直接の臭いなので。ほとんど体臭のない体質だったのでショックです。とりあえずプロテインをしばらくやめてバランスの良い食事を心がけて様子をみることにします

380: 名無しのマッチョさん 2017/11/29(水) 17:12:16.26 ID:sdRDZC/f
>>345
養生されてくださいm(__)m

アンモニアは肝臓で、グルタミン酸と同化することでグルタミンに変換される分もあります。

過剰なタンパク質の摂取を控えることで肝機能を回復させ、細胞の呼吸を妨げて老化を促進させるといったアンモニアの害も抑えられます。