621: 名無しのマッチョさん 2017/10/23(月) 01:11:47.69 ID:iGw9XD/X0
増量期って月何キロくらい体重増えるのが理想なんですか?
あんま太り過ぎても意味ないと聞いたので。
no title

参照元:2ch.sc

622: 名無しのマッチョさん 2017/10/23(月) 01:21:51.52
>>621
筋肉の付き具合による。

筋肉の成長が月1kg限界としたら、それ以上増量しなければ成長を阻害してることになる、一方で1kg以上付いた分は脂肪なので、無駄なカロリーを摂取したことになる。

628: 名無しのマッチョさん 2017/10/23(月) 02:08:27.07 ID:iGw9XD/X0
>>622
完全に初心者の場合は
どんくらいですかね。
ちなみに177の68です。

630: 名無しのマッチョさん 2017/10/23(月) 02:10:01.67
>>628
お前の素質とメニューによる。
筋肉のつき易さは人それぞれ。
最初はつきやすいし、そのうちつきにくくなる。
上半身しかやらないなら、全身やる奴より少ない。
誰にもわからない。