826: 名無しのマッチョさん 2017/10/24(火) 20:17:19.97 ID:mdpruCDR0
3年やって実感した事
筋肉の肥大はゆっくりで脂肪は早く減る
身体の大きさは食事量に比例
筋肉の大きさは扱える負荷量に比例
元の筋肉がしょぼい奴やおっさんから始める奴は最低2年は頑張らないと鍛えてる様な身体にはならない
no title

参照元:2ch.sc

831: 名無しのマッチョさん 2017/10/24(火) 20:47:43.86 ID:6gdH/w+cM
>>826
ためになります。
俺はおっさんかつショボい体なので焦らず頑張るよ。

898: 名無しのマッチョさん 2017/10/25(水) 12:58:23.47 ID:ZIM8DvULd
>>826
腹出てるから、飯の量を少し減らしてその分 プロテイン飲んでいるけどそれじゃ駄目?