623: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 23:01:53.07 ID:ogFIK/v/p
筋トレ初心者です
糖質制限ダイエット(1日20g以内)をしながら三ヶ月で体脂肪率20%→9%になりました
これから初めて増量にチャレンジしようと思うんですが、目標とする体脂肪率は何%ほどが良いでしょうか?また、期間はどれくらいを考えたら良いでしようか?
糖質制限ダイエット(1日20g以内)をしながら三ヶ月で体脂肪率20%→9%になりました
これから初めて増量にチャレンジしようと思うんですが、目標とする体脂肪率は何%ほどが良いでしょうか?また、期間はどれくらいを考えたら良いでしようか?
参照元:2ch.sc
624: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 23:26:44.12 ID:ozF0iBR60
>>623
まずは15%
現在の身長体重がどれだけかはわからんけど、1キロ増やすにもトレーニングと時間は年b単位で見といてくれ
まずは15%
現在の身長体重がどれだけかはわからんけど、1キロ増やすにもトレーニングと時間は年b単位で見といてくれ
625: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 23:31:44.75 ID:5dsggfddd
>>623
初心者でこの身体??びっくり!!
初心者でこの身体??びっくり!!
626: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 23:34:54.58 ID:FGyDEUkBa
>>623
もう少し食わんと
プロテインも飲まんと
もう少し食わんと
プロテインも飲まんと
631: 名無しのマッチョさん 2017/12/09(土) 02:39:58.61 ID:yS8/KkXza
>>623
この身体って昔にちゃんで俺くらいの体が1番女子受けいいってスレ立てたな。腕立て伏せしかしてないらしい
この身体って昔にちゃんで俺くらいの体が1番女子受けいいってスレ立てたな。腕立て伏せしかしてないらしい
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