1: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:45:23.985 ID:TVnoaWpCr
腹周り以外はカチカチなのに
no title

参照元:2ch.sc

57: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:15:00.840 ID:q5r6V9Fv0
>>1
胸筋がぺちゃんこだからデブに見えるんじゃない?

60: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:15:55.793 ID:TVnoaWpCr
>>57
ベンチプレスサボったからかなやっぱ
胸つけるわ

3: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:45:47.544 ID:iQK/Sjm60
ムチムチィ

5: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:46:17.531 ID:TVnoaWpCr
>>3
なんでかっこいい筋肉にならないんだ

6: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:46:33.112 ID:NQp2d99F0
筋トレして筋肉でかくすんのは良いけど
その代わり脂肪は思いっきり落とさないとデブに見えるだけなんだよな

9: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:47:27.627 ID:TVnoaWpCr
>>6
でもカチカチなんだぜ?

11: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:47:51.505 ID:N8jvbTl40
ひどい

14: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:51:46.748 ID:LYsoAzEp0
脂肪も筋肉もどっちもある系の奴か

18: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:52:41.316 ID:TVnoaWpCr
>>14
腕と胸は脂肪ついてないと思うんだけどなぁ

20: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:53:35.702 ID:acIMiSPI0
>>18
腕と胸に脂肪がつくと思うか逆に?

22: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:54:07.876 ID:TVnoaWpCr
>>20
胸は脂肪つくんじゃないか?

15: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:51:50.336 ID:4lMq/dn6M
レスラーっぽいからもうそっち系目指そうぜ

16: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:52:26.674 ID:MOwnp/co0
モンゴル相撲体型

19: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:53:19.686 ID:TVnoaWpCr
>>15
>>16
ボクシングの方がやりたいんだがw

24: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:54:55.167 ID:4lMq/dn6M
>>19
ならもっと絞るしか無いぞぉ・・・

17: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:52:36.466 ID:eGcEHjrhr
ガチムチやな

21: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:53:39.373 ID:MOwnp/co0
胸と腕は写真では結構皮下脂肪あるように見えるなあ

27: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:56:10.501 ID:TVnoaWpCr
>>21
筋肉が隆起しないんだよね
ただ太くなってカチコチになる
マルタみたいな感じ

23: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:54:44.029 ID:XE8+Es0K0
俺は?
no title

25: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:55:27.696 ID:TVnoaWpCr
>>23
胸重点に鍛えたのか?

26: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:55:59.448 ID:XE8+Es0K0
>>25
まんべんなく鍛えた(つもり)

28: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:56:43.922 ID:TVnoaWpCr
>>26
腹筋もちゃんと4列浮かび上がってて羨ましい

29: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:57:03.735 ID:4hhiDm9b0
>>23

no title

30: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:57:33.852 ID:acIMiSPI0
>>23
脂肪を減らしたほうがいいと思うな

33: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:59:24.881 ID:XE8+Es0K0
>>28
へへっ!ありがとう
>>29
汚いコブみたいなのがあるから隠した
>>30
脂肪なかなか落ちなくて困る
走るの辛いし

34: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:59:37.315 ID:TVnoaWpCr
>>30
その画像でも脂肪あるの!?

37: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:00:51.466 ID:acIMiSPI0
>>34
あるだろ
腹周りに脂肪があるはずだ

54: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:11:37.731 ID:DevxNsV80
>>23
腹筋運動しかしてないだろ

31: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:58:35.974 ID:dpZo+MXJ0
筋肉つけるより身体引き締めたほうが見た目良くなると思う

35: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:00:22.831 ID:TVnoaWpCr
>>31
引き締めるって要は痩せるってこと?

32: 名無しさん 2018/05/01(火) 04:59:23.998 ID:EbIknIPP0
レスラー?

38: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:01:13.228 ID:TVnoaWpCr
>>32
バスケ好きの大学生

36: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:00:30.566 ID:MOwnp/co0
もうレスラーになれ

40: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:02:00.662 ID:TVnoaWpCr
>>36
ガチムチ好きじゃないしむしろ嫌いな方なのにレスラーにならざるを得ないとは...

39: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:01:17.886 ID:sT3J//jf0
筋肉太り
筋肉落として脂肪落として筋肉付けないとでぶのままやぞ

43: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:04:14.939 ID:TVnoaWpCr
>>39
せっかくついた筋肉落としたくない...

41: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:02:39.092 ID:acIMiSPI0
ランニングしろランニング

48: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:07:11.424 ID:TVnoaWpCr
>>41
ランニングは好きだからやるわ

42: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:04:05.657 ID:O4BYjYIZa
見せるための筋肉作りって太ったり痩せたりを繰り返す必要あるし体にもよくない
ほどほどにして機能重視にしたら?バスケにはかなり無駄な筋肉ついてると思うけど

45: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:06:16.205 ID:TVnoaWpCr
>>42
マイケル・ジョーダンがジャンプ力あげるために考案されたメニューやってたらこうなってしまった

◎下半身
1.レッグ・フル・スクワット(大腿四頭筋・大殿筋)
2.レッグ・プレス(ハムストリング・大殿筋)
3.レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)
4.レッグ・カール(ハムストリング)

◎上半身
1.ベンチ・プレス(大胸筋)
2.ラット・プルダウン(広背筋)
3.スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
4.アップライト・ロー(三角筋)
5.バイセップス・カール(上腕二頭筋)
6.トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
7.アブドミナル・クランチ(腹直筋)

55: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:13:25.213 ID:DevxNsV80
>>45
これそれぞれ何kgなの?

58: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:15:06.267 ID:TVnoaWpCr
>>55
スクワットは70kg
他の足のメニューはジムで一番重いやつにしてたから重さは分からん
ダンベルは8kg
他は重さ意識してなかったから分からん

61: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:16:49.169 ID:0ubY/WgE0
>>58
ダンベル8kgはいくらなんでも軽すぎじゃね

63: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:18:04.131 ID:TVnoaWpCr
>>61
アップライトロウで8kg10回3セットは死ぬほどキツかったが...

67: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:21:28.887 ID:DevxNsV80
>>61
俺も思った

68: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:23:01.591 ID:TVnoaWpCr
>>67
筋肉つきやすいのかな...
この重さでドンドン腕太くなってったわ

78: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:47:26.599 ID:zBXmlvVC0
>>67
思ったんなら即行動

85: 名無しさん 2018/05/01(火) 06:40:12.994 ID:dNcUflqD0
>>61
エアプかな?

46: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:06:29.094 ID:dpZo+MXJ0
痩せて日常生活に必要な部分の筋肉付ける感じ?

52: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:10:07.478 ID:TVnoaWpCr
>>46
なるほどな
日常に必要ない筋肉ばっか鍛えてる感あったわ

49: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:08:22.813 ID:S9hcUgdL0
身長体重は?

53: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:11:01.096 ID:TVnoaWpCr
>>49
180cm74kg

59: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:15:10.927 ID:uKkKdiJs0
>>53
普通に細い まだまだ肥大加速せぇい

62: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:16:55.045 ID:TVnoaWpCr
>>59
正直全然やりたりなかったからやりたくてしょうがない
やるわ!

81: 名無しさん 2018/05/01(火) 06:07:31.094 ID:dNcUflqD0
>>59
お前、自分の考えが”普通”やと思っとるんか?

ちょっとでも人と違う状態になったら自殺する覚悟あるか?

64: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:18:24.533 ID:S9hcUgdL0
>>53
脂肪多いんじゃない?身長体重近いけどそんなんならん
no title

182cm78kg

66: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:19:43.979 ID:TVnoaWpCr
>>64
実際に写真でとったから分かるけど、写真と実物ではデカさ全然違うんだよな
実物化け物なんだろうなw

70: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:25:47.366 ID:q5r6V9Fv0
>>64
肩まわりすごいな

79: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:54:54.026 ID:dNcUflqD0
>>70
すごくは無いわ

50: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:09:12.528 ID:TVnoaWpCr
特に足のメニューと
スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
アップライト・ロー(三角筋)
バイセップス・カール(上腕二頭筋)
トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
はかなりやった
逆にベンチプレスとアブドミナルクランチはサボってしまった

51: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:10:03.708 ID:Xy2+OPx5d
正しいガチムチ体型

56: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:14:19.723 ID:W2092yj80
クシの色が目に鮮やか

69: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:24:56.692 ID:+r1WH5MYa
186/83ぼく高みの見物

74: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:28:49.538 ID:TVnoaWpCr
>>69
化け物じゃねーか...

71: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:26:23.273 ID:0ubY/WgE0
でリングは掴める?

72: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:27:26.117 ID:TVnoaWpCr
>>71
がっしり掴める

75: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:29:50.179 ID:F50/sVyYa
自演ホモスレとかガイジ過ぎ

76: 名無しさん 2018/05/01(火) 05:33:59.901 ID:TVnoaWpCr
>>75
ムチっただけでホモ扱いはどうかと思うが

82: 名無しさん 2018/05/01(火) 06:08:41.362 ID:ml5xWNwF0
鍛えてこれかよ
何もしてない俺と全く同じ体型でワロタわ
俺はちなみに172/80