1: 名無しさん 2018/10/08(月)18:27:07 ID:Vzc
マッチョになりたいんやが?
no title

参照元:2ch.sc

3: 名無しさん 2018/10/08(月)18:27:38 ID:Vzc
ちな身長はチビ
170

4: 名無しさん 2018/10/08(月)18:27:56 ID:iN8
鶏肉かプロテインの出番やね

9: 名無しさん 2018/10/08(月)18:28:57 ID:Vzc
>>4
とってるけどアレやね

6: 名無しさん 2018/10/08(月)18:28:00 ID:EIt
チビほど筋トレするよな

10: 名無しさん 2018/10/08(月)18:29:09 ID:Vzc
>>6
ちびやからな

7: 名無しさん 2018/10/08(月)18:28:12 ID:KjZ
同じ体重なら筋肉のほうが細いに決まってるやろ
比重考えろや

11: 名無しさん 2018/10/08(月)18:29:30 ID:Vzc
>>7
ガタイ良くなりたいんご
180くらいほしいんご

18: 名無しさん 2018/10/08(月)18:31:26 ID:KjZ
>>11
マッチョでガタイよくなろうと思ったらとんでもない体重つける必要あるで
90キロとか
それを維持するほど食う根性あるなら頑張れ

8: 名無しさん 2018/10/08(月)18:28:31 ID:Vzc
こめん170ちゃうわ
169.7や
170っていうとなんか誤魔化したみたいでいやや

12: 名無しさん 2018/10/08(月)18:30:14 ID:EIt
まあワイはイッチより身長余裕で低いけどな

17: 名無しさん 2018/10/08(月)18:31:23 ID:Vzc
>>12しゃーない

13: 名無しさん 2018/10/08(月)18:30:14 ID:PRS
間違いなくメシの量が足らんのやで

14: 名無しさん 2018/10/08(月)18:30:25 ID:Fj1
低負荷高回数でやってるとか

22: 名無しさん 2018/10/08(月)18:34:49 ID:Vzc
>>14わりと負荷は高い気がするが
どうなんやろ

24: 名無しさん 2018/10/08(月)18:35:54 ID:PRS
>>22
その負荷で何回してる?

15: 名無しさん 2018/10/08(月)18:30:30 ID:rl5
カロリーが足らんのや
一日2500kcalとらなあかんのに2000しかとらないとか
そんなことしてるんやろ?

16: 名無しさん 2018/10/08(月)18:31:00 ID:Vzc
>>15
プロテイン一日3杯
朝昼晩にコメと肉と野菜はくうし間食もそこそこしとる

19: 名無しさん 2018/10/08(月)18:31:56 ID:KjZ
>>16
ハードゲイかな?

20: 名無しさん 2018/10/08(月)18:34:01 ID:Vzc
>>19
ちゃうねんなんか筋肉つくやろ?
けど太らんねん
カチカチに身体がなっていって
めっちゃ引き締まってるのは感じるんやど
巨大化とかは感じないねん

40: 名無しさん 2018/10/08(月)18:42:46 ID:KjZ
>>20
ハードゲイ(ナー)やないんか?

23: 名無しさん 2018/10/08(月)18:35:05 ID:Fj1
トレ内容は?

26: 名無しさん 2018/10/08(月)18:36:49 ID:Vzc
>>23
1日5キロマラソン
ダンベル15キロ 15回×3セットを別々に4種目
腕立て伏せ、腹筋背筋諸々を30分で3セット
たまに水泳、サッカー、草野球
そんくらいや

28: 名無しさん 2018/10/08(月)18:37:36 ID:rl5
>>26
そら付かんわ
せめて懸垂とスクワットしろ

29: 名無しさん 2018/10/08(月)18:38:03 ID:Vzc
>>28懸垂か
考えたこともなかったな
了解や
スクワットは苦手なんよなぁ…

32: 名無しさん 2018/10/08(月)18:38:41 ID:rl5
>>29
ぶっちゃけ懸垂とスクワットと腕立て伏せだけでええんやで

33: 名無しさん 2018/10/08(月)18:38:52 ID:Vzc
>>32
なんか物足りんわ

30: 名無しさん 2018/10/08(月)18:38:11 ID:Fj1
>>26
有酸素が多いな
そらスリムになるわ

39: 名無しさん 2018/10/08(月)18:42:35 ID:tCy
>>26
こんだけこなせりゃ十分やろ
無理にウエイト増やさんでもええんちゃうか

43: 名無しさん 2018/10/08(月)18:47:34 ID:Vzc
>>39うーんなんかそっちののがきつい気がする

25: 名無しさん 2018/10/08(月)18:35:57 ID:rl5
筋トレが悪そう

27: 名無しさん 2018/10/08(月)18:37:27 ID:Vzc
ちな腹回りが85から77まで落ちた

31: 名無しさん 2018/10/08(月)18:38:38 ID:Vzc
あとたまに日中に身体が物凄く熱くなるんやけどこれってあかんか?

34: 名無しさん 2018/10/08(月)18:39:18 ID:Vzc
前まで来てた服がゆるゆるなんで困ってる

35: 名無しさん 2018/10/08(月)18:39:44 ID:Vzc
顔も変わってきたわ
あと

36: 名無しさん 2018/10/08(月)18:40:30 ID:Vzc
最近戦場いそうとか言われるんご
目つき座ってるみたいに

38: 名無しさん 2018/10/08(月)18:41:50 ID:nin
ワイも同じタイプやわ
イッチもともと筋肉質か?

42: 名無しさん 2018/10/08(月)18:47:07 ID:Vzc
>>38
なんかの診断で脂肪が付きにくくて筋肉もつきにくいみたいに言われたわ
確かにある程度そのせいで筋肉のが多かったけど
最近どんどん変わってる気がする
筋肉の質も体脂肪の質も

41: 名無しさん 2018/10/08(月)18:43:51 ID:KjZ
5キロマラソンがアカンのやないか?
有酸素は体細くなるで

44: 名無しさん 2018/10/09(火)00:05:38 ID:fcC
運動の最中にマルトデキストリンかブドウ糖で炭水化物を補給するとええで