ワイ筋トレ半年、ムキムキになってしまう : 筋トレジョニー筋トレ・ダイエットまとめブログ

1: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:05:12.70 ID:5MHM9bIv0

才能あるやんワイ

175: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:31:29.66 ID:EdUoqiOl0

>>1
何故大胸筋を鍛えなかった
このままじゃ体脂肪が少なくて腹筋が見えてるだけのただのガリガリやで

244: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:05.43 ID:T/DDKSXO0

>>1
よく絞ったな☺
ガリガリや��

259: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:42:43.81 ID:5HOrLXeRr

>>1
才能あるわ
ボーナスステージを腹筋に全振りしたのはもったいなさすぎる

2: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:05:33.28 ID:pe6OZ5J60

山根～

3: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:05:34.63 ID:zcKhuSmu0

妖怪かな

4: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:05:36.16 ID:5MHM9bIv0

171cm57kgやぞ

65: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:08.70 ID:byOvGdaWd

>>4
ワイより15cm低いくせに体重は重いチビデビやんw

68: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:30.19 ID:3AwpVxku0

>>65
いや流石にそれは

75: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:58.70 ID:cW8ywyO60

>>65
おはアンガ田中

129: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:22:19.79 ID:/j0Jt48f0

>>65
やーまーねー

119: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:20:43.84 ID:ebr/mbu10

>>4
172センチ51.5キロやけどここまでガリガリじゃないわ

5: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:05:51.83 ID:5MHM9bIv0

体脂肪率6パーや

66: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:24.40 ID:IoevObZB0

>>5
体脂肪6%は嘘やろ　脂肪乗ってるやん

87: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:16:17.56 ID:5MHM9bIv0

>>66
家の体重計で6パーって出てる

217: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:37:49.45 ID:a19zAlqBa

>>66
家庭用で腹筋ここまでカット出てるならこんなもんやな

85: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:16:03.82 ID:sISAloQTM

>>5
ほんとに6%なら死んでるわ

6: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:20.51 ID:5MHM9bIv0

腹筋バキバキの細マッチョですまんなｗ

7: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:30.58 ID:15qXzBY40

はいジャンガジャンガ

9: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:39.05 ID:E3DNUgPT0

自転車やってそうな感じ

10: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:39.89 ID:gurcI2+t0

ガリガリノリアキガリガリノリアキ

11: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:46.24 ID:9eyc0j3RM

貧相

12: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:46.24 ID:NNzGE9ma0

ほっそ！！
ガリガリやないか！
もっと増量してから筋肉つけるんやで！

14: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:07:22.12 ID:5MHM9bIv0

>>12
絞ってバキバキなんやわｗ

264: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:43:22.09 ID:2b86fjcAM

>>12
これいつも言ってるけど増量と筋トレ同時にやった方がいいよな

13: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:06:59.05 ID:k5hGG3rP0

身体はええけどチビやん

17: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:07:44.57 ID:5MHM9bIv0

>>13
チビ（平均身長）

15: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:07:25.57 ID:ft+dlb/A0

才能0やな
そのへんの豚の方が伸びしろある

16: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:07:38.25 ID:kjEe6LEqa

こういうのは細マッチョとは言わん
ただのガリや

21: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:19.71 ID:5MHM9bIv0

>>16
腹筋バキバキやがｗ

34: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:10:49.98 ID:kjEe6LEqa

>>21
ガリやから浮き出てるだけで腹筋そのもののボリューム全然ないやん

43: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:59.35 ID:5MHM9bIv0

>>34
お前は腹筋すら浮き出てないだろクソデブｗ

18: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:07:50.81 ID:2lX1cxMTp

ひょろがりw
ワンパンで勝てそう

27: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:57.52 ID:5MHM9bIv0

>>18
ワイボクシングやってたから喧嘩強いで？

22: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:34.65 ID:V2xsvIwp0

筋肉付けたのはわかるけど元々が細いんやろな

30: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:09:53.27 ID:5MHM9bIv0

>>22
元は52キロやったかな

23: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:39.24 ID:lDl5bijR0

痩せ過ぎて腹筋見えてるだけやんそれ

24: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:42.55 ID:tbXiV5Zx0

太るのに苦労するパターンですねこれは…

26: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:08:50.67 ID:E3DNUgPT0

背中が足りてないんちゃうか
胸筋に引っ張られて猫背ぎみやん

35: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:06.12 ID:5MHM9bIv0

>>26
懸垂なら15回できるし背中強いぞ

52: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:12:55.96 ID:VvraQEh90

>>35
ガリガリすぎるから背筋とか関係なく懸垂できるんやで…

56: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:13:13.44 ID:E3DNUgPT0

>>35
正面から広背筋がイマイチ見えんから背中が弱いのかなって
まあ15回できるなら十分や思うわ
前鋸筋ぽいのが発達してるのはボクシングやってたからか
猫背ぎみな姿勢直せばもっと男前に見えそう

32: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:10:04.51 ID:i1Yf3Zft0

身も心も恥ずかしい奴や

39: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:24.18 ID:5MHM9bIv0

>>32
自己紹介？

37: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:11.96 ID:Ozg6JQz10

痩せてるだけ定期

50: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:12:49.45 ID:5MHM9bIv0

>>37
痩せてるだけでこんな筋肉質にはなれません

163: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:28:46.05 ID:Ozg6JQz10

>>50
筋肉質ではないです

38: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:14.79 ID:mY9Azjz20

骨格が細すぎる

41: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:46.11 ID:mY9Azjz20

肩と腕鍛えたら完璧そうやな

42: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:11:58.02 ID:IMpXB4eAa

まあでも女の言う細マッチョってこんな体型やし
顔が良ければモテそう

60: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:13:38.21 ID:5MHM9bIv0

>>42
めっちゃモテるでｗ
服脱いだときの女の反応もすごい、驚かれるわｗ

54: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:13:04.14 ID:R9c94Wz0a

171なら適正体重は62くらいか？
軽すぎやろ

69: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:38.11 ID:5MHM9bIv0

>>54
太り過ぎやろ
脂肪乗せて62じゃ意味ないわ

82: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:15:33.25 ID:R9c94Wz0a

>>69
筋肉無くて57は軽いぞ

63: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:07.70 ID:YsmjwsWW0

ええやん。何歳？

81: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:15:25.33 ID:5MHM9bIv0

>>63
22歳学生です

64: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:08.26 ID:VZr7NW790

洗濯できそう

67: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:29.77 ID:6xfhvMbEp

難民みたい

71: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:14:41.00 ID:q6D+FwnD0

腹筋以外の運動やった？

100: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:17:55.91 ID:5MHM9bIv0

>>71
腕立て伏せ、懸垂、ディップスなど

106: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:22.95 ID:JG+l2XrF0

>>100
走りにいこう

91: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:16:35.49 ID:VZr7NW790

97: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:17:53.26 ID:XC3H9apq0

>>91
メガネ外して体脂肪率落としたらかなりよくなるんちゃうか

103: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:01.69 ID:Y9ySTWtO0

>>91
終盤で裏切りそう

109: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:46.96 ID:E3DNUgPT0

>>91
いつ見ても良い背中やな

113: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:19:18.05 ID:2lX1cxMTp

>>91
醜い体だ

127: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:21:58.20 ID:rAn76AVj0

>>91
ほんと強そう

132: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:22:36.49 ID:XQ/tOYe30

>>91
攻防共に優れてそう

168: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:30:12.92 ID:riq2ieju0

>>91
胸から上しか鍛えてなさそう

219: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:38:14.19 ID:a19zAlqBa

>>168
足もすごいやろこら

234: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:54.33 ID:zeyFoqtD0

>>168
太腿のとこパツパツちゃうか

254: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:42:07.75 ID:LKyuB2zHa

>>91
お金払って逃げそう

92: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:16:42.39 ID:YsmjwsWW0

若いのに大したもんや。肌も綺麗やし。
でも胸筋あってもカッコええかもな

111: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:54.92 ID:5MHM9bIv0

>>92
胸筋って見せ筋やろ？
ワイ使えない筋肉はいらんわ

116: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:20:15.30 ID:E3DNUgPT0

>>111
女にモテるという点において
胸筋はかなり有効に"使える"ぞ

95: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:17:09.68 ID:t6B7psCP0

めっちゃ食細そう

105: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:14.20 ID:ybNWAelD0

腕細くない？

107: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:18:28.00 ID:VZr7NW790

117: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:20:20.80 ID:5MHM9bIv0

>>107
肥満やな

134: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:23:09.89 ID:WQd5VR260

>>107
J民の最終兵器

135: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:23:14.70 ID:54dm4wFra

>>107
かっけえな

139: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:24:07.05 ID:6x6bfLpY0

>>107
こういう体型に憧れるチビデブほんと草

221: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:38:39.78 ID:a19zAlqBa

>>139
こいつ自身は士郎目指したんやぞ！

140: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:24:10.10 ID:XC3H9apq0

>>107
バーサーカー目指してこうなったんやっけ

149: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:25:21.62 ID:Dg8P7obWd

>>107
コイツのYOUTUBEの筋トレ動画すこ

118: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:20:37.35 ID:eAB/Ppgxa

試しにベンチプレスやってみたらええで
見事に自信へし折られるはずや

124: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:21:44.10 ID:5MHM9bIv0

>>118
すまんが、ワイは使えない筋肉はいらん
ベンチとか使えない筋肉の代表やん

170: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:30:43.62 ID:S39tVZPid

>>124
筋肉に使えるも使えないもないやろ

122: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:21:03.87 ID:r5lF+ngt0

女にモテそうな体やな
男からしたら細いってなるけど

133: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:22:46.79 ID:5MHM9bIv0

>>122
anan表紙の細マッチョの身体目指してるからな

126: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:21:48.09 ID:W5xK2TrlM

完全に漏斗胸やん
イッチ遺伝子疾患の病人やで

136: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:23:25.59 ID:5MHM9bIv0

>>126
なんやそれ

143: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:24:53.74 ID:sISAloQTM

>>136
胸の真ん中が窪んでる遺伝子疾患
心臓と肺の病気になりやすい

159: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:27:56.32 ID:5MHM9bIv0

>>143
どうすればええねんそれ

162: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:28:43.18 ID:e5gcUpvv0

>>159
これ漏斗なんか　手術しないと治らないで

173: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:30:58.40 ID:sISAloQTM

>>159
手術やな

137: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:23:44.14 ID:YsmjwsWW0

有酸素運動は全くしてないの？

148: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:25:10.60 ID:5MHM9bIv0

>>137
週2でジョギングしてる

141: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:24:18.44 ID:O8oRUd64x

このくらいを目指したいわ

150: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:25:23.54 ID:sISAloQTM

>>141
お薬やん

151: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:25:26.55 ID:rXv9kESK0

>>141
格ゲー知らんけどこんなやつおったやろどっかに

153: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:26:15.99 ID:e5gcUpvv0

>>141
この人ってもしかして亡くなった人？

230: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:37.88 ID:zjpWC/O00

>>141
アメコミのキャラやな

161: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:28:33.00 ID:mBGr42g50

どれくらいのペースで筋トレしてんの

166: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:30:00.42 ID:5MHM9bIv0

>>161
週4日くらいやな～
大体30分くらい

169: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:30:37.14 ID:VctWvUBxM

こういうただのガリガリを細マッチョって言うのやめろ

192: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:33:38.13 ID:i1Rn8i2M0

手が運動できないヤツ
ニキらまじで帰宅部でこどおじなんだな

203: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:35:44.25 ID:5MHM9bIv0

>>192
中高運動部やが😅

210: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:37:02.37 ID:i1Rn8i2M0

>>203
帰宅部って運動すんの？w

底辺の私立中学高校っておもろいねw

216: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:37:44.40 ID:5MHM9bIv0

>>210
日本語理解できない人か😅

198: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:35:02.92 ID:8rMV7VccM

ワイ筋トレ半年も見て

209: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:36:54.45 ID:5MHM9bIv0

>>198
腹筋ないやんｗ
ほんとに鍛えてる？

229: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:32.37 ID:a19zAlqBa

>>198
前腕ええな

250: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:46.01 ID:zeyFoqtD0

>>198
スッキリしたええ身体やね羨ましいわ

199: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:35:22.27 ID:Sj2Z8ofrd

こんな時間から筋トレするわ

223: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:38:55.32 ID:zjpWC/O00

まず猫背を直せよ
情けなく見えるぞ

232: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:41.90 ID:5MHM9bIv0

>>223
前かがみで撮ってるだけや

245: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:20.11 ID:zjpWC/O00

>>232
腹筋浮かせるために前かがみにしてるんやろ？
情けなく見えるからやめろって

225: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:04.44 ID:mmQUuoZ60

まじで体重増やすのってどうすればいいんだよ
昔からガリガリ体型でなかなか増えない
単純に食べる量が少ないのかな

228: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:27.34 ID:64WR0uxMM

>>225
何食ってるか書け

247: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:28.36 ID:mmQUuoZ60

>>228
朝は茶碗一杯のご飯に卵焼き
昼はうどんとか
夜は丼一杯に野菜炒めとかそんな感じ

257: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:42:37.65 ID:64WR0uxMM

>>247
3食くってんのか
ワイは
昼定食おかわり半分
夜はラーメンとか定食ご飯大盛りとかや
これで体重落ちないぞ

240: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:40:23.85 ID:VYHkCYcs0

>>225
ほんまね、体重の増やし方ほんま知りたい

231: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:39.39 ID:J5to21Aj0

238: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:40:22.21 ID:vNz01Eyt0

>>231
理想の細マッチョ

235: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:39:55.03 ID:FlwWD35wa

骨格の時点で詰んでるよな

252: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:53.09 ID:5MHM9bIv0

>>235
骨格は確かに恵まれてないわ

248: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:38.86 ID:+QWQaQM4a

この体はモテない

267: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:43:29.75 ID:5MHM9bIv0

>>248
経験人数30超えてるがｗ

249: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:41:42.05 ID:/j0Jt48f0

まあ筋トレとかキモいからな　ヨガやってた方がウケええやろ

260: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:42:53.16 ID:9CfSux0ud

大胸筋ヘタクソ多いな10セットはやりなさいよ

266: 名無しさん 2021/01/12(火) 00:43:27.35 ID:yPvI5wyS0

胸筋なさ過ぎて不安になる

参照元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610377512/

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