食事

    962: 名無しのマッチョさん 2017/12/12(火) 15:37:20.04 ID:MCNYfriz0
    肉とか好きな物でたんぱく質とったときは尿の泡立ちが少ないけど、プロテインとか義務でたんぱく質とったときは尿が泡立つ気がする。
    ちなみにどちらかというと好きな物でたんぱく質とってるときのほうが摂取量は多い。
    やっぱり好きな物で栄養とったほうが吸収するのかな?
    一応どちらも炭水化物もビタミンミネラルもとれるように考えて摂取してる。
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    957: 名無しのマッチョさん 2017/12/12(火) 14:40:56.08 ID:sjBYzGHJM
    仕事が忙しくて長時間食事取れなかったりする時があるのですが、どれくらい食事の間隔が空くと筋肉に影響出てくるのでしょうか
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    469: 名無しのマッチョさん 2017/09/29(金) 15:22:54.00 ID:GDlnw7/6
    肉を主食にしたら体脂肪率減って筋肉量が増えた。
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    646: 名無しのマッチョさん 2017/12/09(土) 10:37:36.45 ID:0f1piUsBd
    駄菓子屋のスーパーBIGチョコバーはバルクアップに最適ですか?
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    596: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 18:54:43.05 ID:1R9450x30
    150キロ突破したので恥ずかしながら、ジム入会し筋トレ始めました
    今日は筋肉痛が酷いです
    プロテインを1日体重の2gとるなら、私の場合1日300g
    仮に1ヶ月取り続けるなら300✖️30で9キロになりますけど、大丈夫ですかね?
    異常に食ってここまで太ったので飲めない事は無いと思いますが、こんなに飲んで良いのでしょうか?
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