ベンチプレス

    12: 名無しのマッチョさん 2017/10/30(月) 19:38:57.88 ID:eCBCaaoi0
    97.5で停滞しててパーシャル導入してた者だけど、100kg達成しました!!

    アップの後に120kgをラックアップだけさせて、重さにならすと100kg持った時に余裕が出来て上がりました
    あと高重量持つと、神経伝達物質が分泌されてナントカとかいい効果もあるらしいので、ギリギリで停滞してる人達にうろ覚えで申し訳ないですが、何らかのヒントになればと思います

    また125kgスレで再会しましょう
    では卒業しま~す
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    5: 名無しのマッチョさん 2017/10/29(日) 22:21:21.69 ID:vl086Y/I0
    セット重量が80になったら積極的にMAXに挑戦し実力を確認しておこう!
    メイン前に重い重量やることで神経系も目覚める
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    1: 名無しのマッチョさん 2017/11/01(水) 20:19:39.52 ID:mKTr2XoW
    挙げる度にケツ上げしまくってヒップトラスト状態wwwwww
    スマフォで撮影させてインスタバエwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    俺ベンチ130(笑)だからwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    こんなのしかいないw低レベルすぎて何も見えてないんだろうなこんな奴w
    no title

    2: 名無しのマッチョさん 2017/11/01(水) 20:20:41.36 ID:mKTr2XoW
    ヒップスラストだったな

    5: 名無しのマッチョさん 2017/11/01(水) 20:58:06.09 ID:RcBETtQb
    トラストwww

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    14: 名無しのマッチョさん 2017/10/26(木) 16:54:45.91 ID:nqzGfLOw0
    ベンチプレスは下ろした時が挙げた時より
    大胸筋に負荷が掛かるで合っていますか?
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    11: 名無しのマッチョさん 2017/04/07(金) 17:02:13.07 ID:gknTcUj7
    ベタ寝で100キロできればブリッジで何キロぐらいできますか?
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    20: 名無しのマッチョさん 2017/04/09(日) 01:06:12.50 ID:oBoQkf9+
    >>11
    自分の場合はベタ寝とブリッジ組むのでは重量は5から7.5キロくらい違う
    ブリッジはあまり高く組めない
    ブリッジを高く組める人なら10キロくらい違うだろうね
    福島勇輝選手、酒井康行選手のブリッジの高さはすごい

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