筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    質問

    30: 名無しのマッチョさん 2017/12/13(水) 14:42:11.33 ID:+6jPZSj30
    幕末の人は米ばかり食べてたのにムキムキなのは何故ですか？
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    12: 名無しのマッチョさん 2017/09/29(金) 09:58:36.66 ID:QnFa3Uac
    一週間に一回しかトレーニングやらなかったら現状維持はできるかな？
    それとも筋肉が落ちてくかな？筋肥大までは目指してないけど。
    現状維持でどうなんだ？先輩たち、お願いします。
    ちょっとたてこんでますんで、ジムに通えない。
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    1: 名無しのマッチョさん 2018/01/17(水) 20:49:09.14 ID:Vn8je+xK0 BE:232392284-PLT(12000) ポイント特典
    平野ノラ、同じ３９歳で筋トレ趣味の会社員と２６日に結婚

    バブルネタで人気の女芸人、平野ノラ（３９）が２５日放送の日本テレビ系「有吉ゼミ」（月曜後７・０）に出演し、
    かねてより交際していた同い年の一般男性（３９）と、２６日に結婚することを発表した。

    　カンガルーの皮を使ったペアルックの水着を着た彼とのツーショット写真を公開後、「私、平野ノラは結婚します。彼氏と結婚します！」と電撃発表。
    お相手は筋トレが趣味の会社員で、６年間の交際を経てゴールイン。２６日に婚姻届を提出するという。

    　平野は２月放送のフジテレビ系「ダウンタウンなう」で、男性から電話越しに公開プロポーズを受け「いいとも！」と快諾。
    １０月末放送の日テレ系「踊る！さんま御殿！！」では両家の顔合わせを済ませたことを明かし、婚約を報告。年内の結婚を宣言していた。

    http://www.sanspo.com/geino/news/20171225/mrg17122523170008-n1.html
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    704: 名無しのマッチョさん 2017/12/09(土) 20:06:14.50 ID:5hCFZZAuM
    皆さん重量狙いのトレーニングの際は最後ワンレップ追い込みますか？

    例えば、粘ればあと1回いけそう、、、と言う時にやってしまうと、速筋ではなく遅筋に効くとおもうのです。また、フォームが崩れることで、怪我のリスクも高まりますよね？
    トレーニング＝追い込むことが大事と思っていましたが、デメリットも大きいなと最近考えるようになりました。
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    623: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 23:01:53.07 ID:ogFIK/v/p
    筋トレ初心者です
    糖質制限ダイエット(1日20g以内)をしながら三ヶ月で体脂肪率20%→9%になりました
    これから初めて増量にチャレンジしようと思うんですが、目標とする体脂肪率は何%ほどが良いでしょうか？また、期間はどれくらいを考えたら良いでしようか？
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