筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    質問

    369: 名無しのマッチョさん 2017/12/06(水) 19:02:16.60 ID:02DB9S0hr
    ダンベルプレスの重さって、プレートの総重量を言いますか？それとも持つとこ(軸)の重さも全て含めて言いますか？
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    346: 名無しのマッチョさん 2017/12/06(水) 14:50:22.54 ID:HAILa/tKM
    1セット目10rep、2セット目9rep、3セット目6rep（インターバル1分）でスクワットできた場合次から重量ってあげるもんですかね？
    初期は3セット目10repできたらで重量あげてたんですけど、早く重い負荷でやりたいって思いが強いです。
    みなさんどれくらいで次の重量にいきますか？
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    334: 名無しのマッチョさん 2017/12/06(水) 11:12:29.76 ID:d9O5poZ40
    トレーニングの為解剖学の勉強をしたいのですが、トレーニングに生かす解剖学はどうやって勉強すればいいのでしょうか？
    アイアンマン連載の鈴木雅選手のマッスルキャンプのような、トレーニングの細かいコツ(ラッドプルダウン中に小指側に力入れるとどうなるか等)が勉強したいです。
    なにか勉強できるおすすめの本があれば教えてください。
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    295: 名無しのマッチョさん 2017/12/05(火) 21:09:38.22 ID:vyI99pYmp
    スクワットとジョギングをセットでするときは、どちらを先にした方が良いでしょうか
    筋トレ後すぐは風呂に入らない方が良いと聞きましたが本当でしょうか
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    301: 名無しのマッチョさん 2017/12/05(火) 21:51:04.88 ID:8XysTM2R0
    怪我して筋トレ休んで2週間経ちました
    食べる量変わらないのに体重が減っていきます
    筋肉ってこんなに早く落ちるものなのでしょうか？
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