筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    デブ

    1: 名無しさん 2017/10/08(日) 05:05:42.19 ID:TWRwLhpo0
    別にいいじゃん。
    食いたいもん食ってたら、どうだっていいじゃん。
    何が悪いの？
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    188: 名無しのマッチョさん 2017/12/15(金) 06:21:55.66 ID:+WTkdzpF0
    身長１７６で体重６０筋トレ初めて二ヶ月目なんだが体重が３，４キロ増えたのはいいんだが体脂肪も２，３％増えた具体的にいうと体脂肪２０％になるときもある
    俺はデブなのか？これでいいのか？
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    177: 名無しのマッチョさん 2017/12/15(金) 01:56:42.76 ID:nXFMyEwn0
    スレチかもしれんが・・・
    デブわいにおすすめの筋トレとかあるやろか・・・
    170ｃｍ80ｋｇくらいで目に見えて腹が出てる
    ジム通いとかは難しいから出来れば毎日ちょっとした時間でできるものがええんやが
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    85: 名無しのマッチョさん 2017/12/14(木) 07:50:31.40 ID:82nyBpHA0
    筋トレ初めて3ヶ月です
    筋肉つけるにはまず太れってよく見るけど太るほどの栄養が必要なんであって脂肪そのものが必要なわけじゃないですよね？
    体脂肪25超えてるクソデブなんで筋トレ軽め有酸素多めで体重落ちたらしっかり食って筋トレしようと思ってるんだけどどうですか？　
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    257: 名無しのマッチョさん 2017/10/19(木) 19:00:14.00 ID:vCCshdQL0
    筋トレ歴2か月半
    ＢＭＩ　この1か月の成果
    体重　１２８．２→１２３..8　　　　-4.2
    筋肉量　７４.7→75.7　　　　　+1ｋｇ
    体脂肪　53.5→48.3　　　　　　-5.2

    週5.5日で筋トレ　
    2週間有酸素　平均60分

    結論初心者は、減量してようがなにしてようが　筋肉はつく
    筋肉がつく効率が悪いって言ったほうがいいかもしれないな

    停滞があって　落ちなかったが　まあいいでしょう
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