ダンベル

    16: 名無しのマッチョさん 2017/11/11(土) 21:44:49.33 ID:+6pz/xNM
    シャフトの握り手がトカゲ的なやつのウロコみたいになってて手のひらが痛いんだが専用手袋必須だった?
    なんかテニスのグリップテープみたいなの買うべき?
    鉄だから剥がれるかな?
    一応高重量用に布を巻きつけて握る力を逃すやつは買ってあるから握りやすくはなったけど毎回やるのが面倒。
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    8: 名無しのマッチョさん 2017/11/11(土) 04:35:46.85 ID:UuhhjRXW
    お前ら何セット持ってる?
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    132: 名無しのマッチョさん 2017/10/06(金) 12:42:15.05 ID:o7co6C03
    手首と肘が痛くなり始めた・・・
    2年やってて初。あらたにいれたのは、ライイングトライセプスエクステンション

    湿布貼って安静にしてればどうってことないけど、やっぱり重量を落とさざるを得ない。
    これまだ治るのか?単に捻挫なのか腱をいためてるのかわからない。

    あと、ダンベルベンチを片手45kgとか扱うようになってから、いきなりきはじめた。
    ただ30kgだと軽すぎてあまり効いてないしどうすればいいかわからない。
    一応、エルボースリーブとリストストラップは買うけど・・

    先輩方教えてください。まずどうすべきでしょうか?
    1.重量落として効かせる方向にシフトする。
    2.補助ギア使えば大丈夫だから、湿布貼って休んでから始めろ。
    3.一旦重量下げて、回数で追い込んで筋肥大ねらって、筋肉が十分になってから
    高重量に移行しろ。
    4.その他

    おねがいします
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    546: 名無しのマッチョさん 2017/10/26(木) 13:26:31.73 ID:xvreB1a0
    ダンベルフライで、トップの位置だと負荷が抜けるよね?
    マシンなら最後まで負荷をかけ続けられるんだけど、ダンベルでそういう感じに出来る方法ってないかな?
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    547: 名無しのマッチョさん 2017/10/26(木) 23:54:11.25 ID:GgR4JZoF
    >>546
    多少抜けるのは仕方ない、小指側絞ってしっかり収縮させる、ジムでカッチンカッチン音鳴らして負荷抜けまくってるの多いがな

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    13: 名無しのマッチョさん 2017/09/02(土) 19:16:19.82 ID:Pqk69QhX
    ふぇえ運送会社の人の気持ちを思うと怖くてダンベル買えないよ
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    14: 名無しのマッチョさん 2017/09/02(土) 19:32:58.08 ID:wJYs/ZKb
    >>13
    エレベーター無しの高層アパートに住んでるとかそんなんじゃないなら気にしなくて良い
    車から玄関に30kgのダンボール運ぶのなんて大した仕事ちゃう

    16: 名無しのマッチョさん 2017/09/02(土) 20:10:10.82 ID:+pgvZWuN
    >>13
    ハァッハァッ言いながら持ってくるよ

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