筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    ダイエット

    113: 名無しのマッチョさん 2017/12/04(月) 00:22:15.12 ID:5Yl+7YX+0
    筋肥大目指して、筋トレ始めたんですが飯も沢山食べてプロテインも摂ってるのに体重と体脂肪がどんどん減って行きます。

    これって大丈夫なんでしょうか？
    ただ代謝が良いだけなんですね？
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    66: 名無しのマッチョさん 2017/12/03(日) 17:05:47.64 ID:KmcCvacb0
    体脂肪一桁の人はどーやって落としましたか？
    食事？有酸素？両方？
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    796: 名無しのマッチョさん 2017/10/24(火) 17:00:19.03 ID:5MvNlowh0
    ガリガリなのにお腹の贅肉が酷いのですが特に鳩尾辺りの固い脂肪が厚く気になってます。
    BMI値は18なんでこれ以上痩せたくないのですがガリガリなのにお腹の贅肉を取るにはどうしたらいいのでしょうか？
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    1: 名無しのマッチョさん 2017/12/21(木) 21:58:10.523 ID:QUkc4o4D0
    どっちかを30分するとしたらどっち
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    2: 名無しのマッチョさん 2017/12/21(木) 21:59:18.658 ID:faQaEI2m0
    痩せたいだけなら有酸素運動とスクワットだけでいいけど
    筋トレしてから痩せれば本当に細マッチョになれる

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    237: 名無しのマッチョさん 2017/11/28(火) 11:41:43.07 ID:zD5RPjwk
    減量中にオススメのサプリメントとかってありますか？
    今体脂肪率が16なので筋力をなるべく維持したまま10まで落としたいんですが
    60分ジョギングなどの有酸素運動はあまり得策ではないですか？
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