サプリメント

    1: 名無しさん 2018/10/09(火) 13:02:15.24 ID:Q6GGUSRI
    ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い

    あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
    水泳競技、陸上競技、ボクシング等
    あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給 

    トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ

    お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ 
    うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう
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    132: 名無しのマッチョさん 2017/12/14(木) 17:48:45.68 ID:Lvrho/El0
    プロテインを飲むタイミングなのですが
    運動後がいいのはわかります
    でも例えば初心者なのでベンチプレスとかはできず、マシンで数部位鍛えていくすると最初に鍛えた部位はギリギリ30分といった所になってしまう気がします
    そういった場合はジムについたら先に溶かしといてトレーニングしながら少しずつ飲むほうがいいのでしょうか?
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    56: 名無しのマッチョさん 2017/12/13(水) 21:46:13.65 ID:tOKh6/SJ0
    お世話になります。
    クレアチン摂取2日目にして、トレ中疲れにくくなったのを実感できました。
    パンプもいつもよりしています。こんな早く実感できるものなのですね。摂取量は1日五回に分け計20~25 g飲みました。

    BCAAなども飲み始めたらすぐ効果を実感できるものなのですかね?
    サプリメントにはまってしまいそうだわw
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    10: 名無しのマッチョさん 2017/12/13(水) 08:28:09.34 ID:0Ih5aLzfM
    グルタミン、BCAA、クレアチン
    この三種でどれか一つを摂取すれば良い
    と言うオススメはありますか?
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    962: 名無しのマッチョさん 2017/12/12(火) 15:37:20.04 ID:MCNYfriz0
    肉とか好きな物でたんぱく質とったときは尿の泡立ちが少ないけど、プロテインとか義務でたんぱく質とったときは尿が泡立つ気がする。
    ちなみにどちらかというと好きな物でたんぱく質とってるときのほうが摂取量は多い。
    やっぱり好きな物で栄養とったほうが吸収するのかな?
    一応どちらも炭水化物もビタミンミネラルもとれるように考えて摂取してる。
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