スクワット

    126: 名無しのマッチョさん 2017/12/14(木) 17:20:22.25 ID:6p/o4lWX0
    10月から筋トレ始めた初心者です。
    今まで胸と肩しかトレーニングをしてこなかったのですが、バーベルスクワットも真面目に取り組もうと思います。身長174体重70体脂肪率17%ですが、どんなセットを組めば良いですか?太腿周囲47cmしかありません。
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    42: 名無しのマッチョさん 2017/09/30(土) 10:47:18.53 ID:DnHBQafp
    ローバースクワットって他の人の見てても
    ケツ上げる→背中の起き上がる力で上げる
    みたいな流れのスク多くない?
    あの感覚自分でやっててもメッチャ嫌いなんだけど
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    894: 名無しのマッチョさん 2017/12/11(月) 21:14:20.73 ID:KgGd+WF40
    足が弱点なので最近スクワットを週1回から週2回に増やしたのですが、膝がポキポキパキパキ鳴りまくるようになってしまいました。
    痛みはないけど続けてると怪我しますか?
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    678: 名無しのマッチョさん 2017/12/09(土) 15:55:05.36 ID:CVKpDmufM
    バーベルスクワット初めて2ヶ月なんだけどスクワットが殆ど延びないし日によってはレップ数が下がります。フルスクワットです。
    身長181体重75キロ。マックス80キロで普段は70キロ8~10回で限界が来ます。
    アドレスありますか?
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    564: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 13:58:48.66 ID:6vDkot1p0
    フルスクワット80kg程度です
    スクワットだけで他の足トレやってないけど
    記録は伸びてるし他の足トレはまだやらなくて大丈夫かな?
    それともやっといたほうがいいってのはある?
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