スミスマシンでスクワットしているのですが、一番苦手な種目なのでやる気が起きません

2018年01月12日

555: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 13:09:00.42 ID:cOCaMCBs0

スミスマシンでスクワットしているのですが、一番苦手な種目なのでやる気が起きません。
もし、筋肉のつき方にさほど違いがなければレッグエクステンションとレッグカールを頑張ろうと思いますが、問題ないですか？

参照元:2ch.sc

初期は3セット目10repできたらで重量あげてたんですけどみなさんどれくらいで次の重量にいきますか？

2018年01月05日

346: 名無しのマッチョさん 2017/12/06(水) 14:50:22.54 ID:HAILa/tKM

1セット目10rep、2セット目9rep、3セット目6rep（インターバル1分）でスクワットできた場合次から重量ってあげるもんですかね？
初期は3セット目10repできたらで重量あげてたんですけど、早く重い負荷でやりたいって思いが強いです。
みなさんどれくらいで次の重量にいきますか？

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2017年12月28日

976: 名無しのマッチョさん 2017/10/26(木) 00:19:46.49 ID:qK8tPq0FM

ぽっこりお腹には腹筋よりスクワットがいいって本当ですか？体験したひといますか？

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2017年12月28日

830: 名無しのマッチョさん 2017/10/24(火) 20:46:25.17 ID:yN3koDcx0

先々週からスクワット始めたんだが、スクワットの翌日、翌々日くらいまで階段の昇り降りどころか、歩くのさえきつい。

これって、スクワット続ける限り、一生こんな感じ？BPやDLの筋肉痛、疲労の違いにビビってます。。

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2017年12月28日

825: 名無しのマッチョさん 2017/10/24(火) 20:07:33.01 ID:ZaeIU8Iw0

かなり大雑把な質問ですが、
スクワットで筋肥大目的に10repやるのがしんどいです
対策無いですか

ジムのごっつい連中も息も絶え絶えにでやってるからしょうがないのか

参照元:2ch.sc