筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    怪我

    58: 名無しのマッチョさん 2017/10/09(月) 01:34:20.86 ID:K74TNIBw0
    10日ほど前にデッドリフトで腰が入ってしまい痛めたようです。

    歩けないということは無いのですが、長時間座っているのが辛く、
    座った状態から立ち上がる動作がかなり痛いです。
    また重いものを持ち上げる動作は痛くて出来ません。

    一方で飛び跳ねたり階段を昇降するような動作はあまり痛みを感じません。

    明日病院に行くつもりですが、考えられるのはぎっくり腰でしょうか？
    30歳ですがぎっくり腰にしては治りが遅いかなと思っています。
    特にこれまでヘルニアを患ったり古傷があったりということはありません。
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    508: 名無しのマッチョさん 2017/11/22(水) 21:56:21.63 ID:vnYQwrW3
    今日めちゃくちゃ肩トレで追い込んだんですけど30分後ぐらいからもう筋肉痛が来ました
    追い込みまくったら速攻で筋肉痛が来るんですか？
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    212: 名無しのマッチョさん 2017/11/10(金) 10:04:59.88 ID:60pqr6HEX
    脚の筋肉痛が２週間全くとれないが、思いきってとれるまで休んだ方がいいのか、負荷落としても毎週やった方がいいのか分からん
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    175: 名無しのマッチョさん 2017/11/20(月) 00:34:08.29 ID:74bj1oaj
    腰を痛めたときはマッサージしない方がいいですか？
    自分で患部を揉むぐらいですが
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    39: 名無しのマッチョさん 2017/11/18(土) 21:28:17.90 ID:qRLCxU96
    肩が痛い。
    腕を前後に大きく回すと、後ろに行った時にピキッと痛い。ベンチ、フライができないです。
    2週間空けましたが、よくなりません。
    ストレッチだけでもやったほうがいいですか？
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