7: 名無しのマッチョさん 2017/09/06(水) 16:40:31.00 ID:/SJB3vul
痛めてからは中々難しいけど俺はもう周りから何言われようが
・ベルト、ギア、サポーターをフル活用する
・高重量コンパウンド系種目は追い込まない
・関節系サプリ(MSM、コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン)をガンガン摂取
・アップを入念に、そして日ごろのストレッチを欠かさない

これらに意識してから激減した 
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参照元:2ch.sc

【土曜デッドリフト、日曜スクワットやってるんですが腰の負担的にもっと間隔空けたほうがいいですかね?】の続きを読む