ヴィーガン

    64: 名無しのマッチョさん 2017/11/01(水) 16:33:51.78 ID:mc3tLmvc0
    4度目の世界王者ハミルトンが心技体を極めた「ヴィーガン生活」とは
    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171101-00010002-sportiva-moto

     実はハミルトンは2年前から赤身肉を断ち、今年からは鶏肉もやめて魚類だけを食べる菜食主義者になり、
    そして第14戦・シンガポールGPのころからは、ついにヴィーガン(卵や乳製品など動物性食物を一切摂らない完全な菜食主義者)になることを決めていた。
    そういえば、メルセデスAMGのホスピタリティのランチブッフェにはヴィーガン料理が少なくない。

    「32年間の人生で、フィジカルはベストな状態にあると感じているよ。エネルギーがものすごく満ちあふれていて、ジムでも今まで以上のウェイトを上げられるし、肌の調子もいい。
    身体が軽い感じがするし、むくんだ感じもしない。今じゃ、肉などこれまで食べてきたものにゾッとしているくらいだよ」

     人生で2番目にいい決断だったと言うほど、ハミルトンはヴィーガン生活がもたらす身体の活力に満足している。
    もちろん人生最良の決断は、2013年にマクラーレンからメルセデスAMGへ移籍することを決めたことだという。

    「フィジカル面では、自分の食事習慣を変える決断をしたことで大きな前進ができたと感じている。このチームに移籍するというのがベストな決断で、食事を変えるというのが2番目にベストな決断だったと思う。
    変えたのはシンガポールGPからで、それ以前もすでに優れたドライバーではあったと思うけど(苦笑)、ヴィーガンに変わってからはさらに自分の身体能力を高め、引き出すことができるようになったと感じているんだ」
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    参照元:2ch.sc

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    54: 名無しのマッチョさん 2017/10/29(日) 22:22:07.91 ID:R9SJqukMa
    案の定過疎りまくってるのでヴィーガンに付き物となる糖質の問題について

    食品GI値一覧
    http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdf

    低GI穀物の代表とされる大麦(押し麦)と茹でスパゲティが同じ65という事実
    原料のデュラム小麦が消化吸収が緩やかだからだそうな
    玄米や大麦のキレート作用(ミネラルの排出)のことを考えると主食として沢山食べるにはパスタが良いかもしれん

    ちなみに糖質がほとんど全く含まれないはずの動物性食品のGI値がゼロじゃないのはロイシン・アルギニン・リジンのグルカゴン分泌作用によるものだと思う、たぶん
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    参照元:2ch.sc

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    27: 名無しのマッチョさん 2017/09/28(木) 21:30:06.98 ID:w+8umUBF0
    MCTパウダー?
    確かに菜食=野菜ばかりというイメージが強いけど実際そうじゃない人もいるよね
    健康害している人は野菜ばかりのイメージ

    外国はヴィーガンに理解あることが多いしレストランや食材もヴィーガン向けのものが豊富にあるらしいので
    栄養不足に陥りにくいよね 日本だと選択肢が限られるしちゃんと勉強して栄養摂取しないとほぼ確実に栄養不足に陥りそう

    自分は最近豆類多く摂取するようになって、肉たくさん食べてた時ほどじゃないけど、
    やはりおなかが張ったりガスが溜まることが多いけど、食物繊維意識して摂取したら改善するのかな?
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    参照元:2ch.sc

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    114: 名無しのマッチョさん 2017/10/03(火) 14:38:07.54 ID:Avgwp5FN
    肉やめてみな(できれば動物性食品全て)

    マジで回復力あがるよ
    おれも肉やめてから悩まされていたさまざまな関節痛がうそのように消えた

    肉やめる分だけ植物性でたんぱく質とったり、Vb群のサプリは必須だがな

    肉を豆腐や大豆肉に置き換える ホエイをソイ、またはヴィーガンブレンドプロテイン(マイプロで売ってる、エンドウ豆、玄米、麻からのたんぱく質混合)に変える

    俺はまだ完全なヴィーガンではないが、動物性減らして本当に良い方向に向かってるし、筋肉もついてきている

    本当に体に良いから先入観とか決めつけなしで一度肉やめて植物性からたんぱく質多く取ってみな

    怪我をはじめ皮膚の治りが確実に早くなるよ
    no title

    参照元:2ch.sc

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