筋トレジョニー 筋トレ・ダイエットまとめブログ

    健康

    1: 名無しのマッチョさん 2018/01/14(日) 17:37:55.13 ID:j2+Id9BM
    32という歳もあるのだろうけど
    筋トレ翌日の疲労が半端なく一日寝たきり？状態になる。冗談ではなく。
    金曜の仕事終わりに2時間おもいきりトレーニングしてるんだけど土曜日丸々寝込んでる。とにかくダルさと睡魔がすごく食欲が半端なく、1日食べて寝て…で時間を無駄にしてる。

    筋トレもう辞めようかとも思ってるけど、何か対策あるかな？
    同じような人、いる？どんな対策してる？
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    697: 名無しのマッチョさん 2017/12/09(土) 19:16:45.41 ID:U8eXPYN70
    自宅で体脂肪率測ってる人いる？
    通ってるジムは体脂肪計が無いから買った方がモチベ上がるかなと思って
    一応オムロンの体脂肪が測れる体重計持ってるんだけ
    ダイエット開始した1年前からいつ測っても同じような数値が出るんだよな
    もしお勧めのあったら教えてほしい
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    590: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 18:38:14.10 ID:BsdGR9yA0
    一生懸命筋トレしてるが筋肉痛が出ない
    主にペクトラルやチェストプレスなどの胸のマシンで顕著
    10回前後が限界の重さで限界までやると胸と肩に張った感じは来るものの翌日には痛みがなくかといって重りを一段階落とすと5回が限度になってしまう
    筋肉痛がなくても効果はありますか？
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    427: 名無しのマッチョさん 2017/09/24(日) 14:57:38.50 ID:MU17YfTd
    健康診断で20歳の頃より10㎏以上体重が増えたって項目があるんだけど、当時はボクシングしていて172㎝56㎏。
    いまはトレーニングして72㎏で○を付けるときに理不尽さを感じる。
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    546: 名無しのマッチョさん 2017/12/08(金) 12:21:28.49 ID:efkiVGXIa
    風邪気味のときはプロテインあんまり摂らない方がいいと聞いたんだがほんま？
    風邪ウィルスがたんぱく質を好んで増殖するとかなんとか
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